U.S. Department of Health and Human Services

Actividad física

¡Sé más activo!

Hacer ejercicio de manera regular es bueno para tu salud. La actividad física puede ser cualquier actividad en la que tengas que mover el cuerpo. Comienza en un nivel en que te sientas cómodo. Cuando te acostumbres, haz un poco más de actividad cada vez que hagas ejercicio.

Review Date: Monday, November 30, 2015

National Health Information Center - NHIC
U.S. Department of Health and Human Services

Mantente en un peso saludable

Para mantenerte en un peso saludable, trata de comer la misma cantidad de calorías de las que quemas. Para perder peso, necesitas quemar más calorías de las que comes. Seguir una dieta saludable y hacer actividad física puede ayudarte a controlar tu peso.

Review Date: Monday, November 30, 2015

National Health Information Center - NHIC
U.S. Department of Health and Human Services

Manténgase activo a su manera- (PDF)

Entérese de cómo integrar la actividad física en su vida a su manera. Decida cuántos días dedicará a la actividad física, qué tipo de actividades puede realizar y qué horas le convienen más.

Review Date: Tuesday, December 01, 2015

Office of Disease Prevention and Health Promotion, U.S. Department of Health and Human Services

Mi Futuro Brillante: Actividad Física Y Cómo Alimentarme Sanamente- (PDF)

Esta guía ofrece consejos y herramientas para que su vida diaria incluya una alimentación saludable y actividad física. Con estos recursos entenderá mejor cómo su proveedor de atención médica le puede ayudar a definir y alcanzar objetivos que sean apropiados para usted.

Review Date: Thursday, August 20, 2015

Maternal and Child Health Bureau, Health Resources and Services Administration

Mi Futuro Será Brillante: Actividad Física Y Alimentación Saludable - Para mujeres adultas- (PDF)

Esta guía ofrece consejos y herramientas para que su vida diaria incluya una alimentación saludable y actividad física. Con estos recursos entenderá mejor cómo su proveedor de atención médica le puede ayudar a definir y alcanzar objetivos que sean apropiados para usted.

Review Date: Thursday, August 20, 2015

Maternal and Child Health Bureau, Health Resources and Services Administration

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