Cómo evitar las alergias y el asma en tu casa

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Información general

Tu casa podría enfermarte y enfermar a tu familia. Si una persona de tu familia tiene alergias o asma, toma medidas para que tu hogar sea un lugar más saludable.

¿Cómo puedo evitar los ataques de alergias o de asma en mi casa?
Comienza deshaciéndote de las causas comunes de estos ataques, como son:

  • El moho o la humedad
  • Los ácaros del polvo (insectos muy pequeños que viven en el polvo)
  • Las mascotas que tienen pelo, como los gatos y los perros
  • Las cucarachas (tanto las cucarachas como sus excrementos pueden causar asma)
  • Los roedores (ratones y ratas)
  • Humo producido por otras personas que fuman
  • Humo de leña

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Toma acción

Toma estas medidas sencillas para que tu casa sea un lugar saludable.

Comienza en el dormitorio.

  • Cubre los colchones y las almohadas con fundas que no dejen pasar el polvo.
  • Lleva toda la ropa de cama a una lavandería comercial para que la laven con agua caliente (a por lo menos 130 ºF) por lo menos una vez por semana.
  • No pongas muñecos de peluche en la cama.
  • Si es posible, quita todas las alfombras, ya que así es más fácil mantener limpios los pisos.

Controla la humedad para prevenir el moho.
El moho puede comenzar a crecer en lugares húmedos o mojados en un plazo de entre 24 y 48 horas. Mantén la casa seca para evitar el moho.

  • Si tienes una fuga de agua, seca el agua de inmediato. Después, arregla la fuga.
  • Prende el ventilador del baño o abre una ventana cuando te des una ducha.
  • Utiliza un deshumidificador o aire acondicionado para mantener el nivel de humedad de la casa entre el 30 y el 60 por ciento.

Más consejos sobre como evitar y limpiar el moho [PDF, 1.3 MB].

¿Qué pasa si el aire de mi casa es demasiado seco?
Mientras que el aire húmedo (mojado) puede causar moho, el aire seco puede ser incómodo. Si el aire de tu casa es seco en el invierno, puedes utilizar un humidificador, pero asegúrate de seguir manteniendo el nivel de humedad entre el 30 y el 60 por ciento.

Mantén las plagas fuera de la casa.
Las cucarachas y sus excrementos y los roedores (ratones y ratas) pueden provocar ataques de asma. Toma estas medidas para prevenir las plagas:

  • Arregla las fugas de lavabos e inodoros.
  • Coloca bandejas debajo de las plantas, los radiadores y los refrigeradores. Comprueba si hay agua en las bandejas y límpialas con frecuencia.
  • Guarda los alimentos (incluido el alimento de la mascota) en recipientes cerrados.
  • Recoge las migajas que caigan al piso y limpia de inmediato los líquidos que se derramen.
  • Rellena las grietas o agujeros que puedan servir de escondite para las plagas.
  • Pon mosquiteros (telas metálicas) en las ventanas y las puertas.
  • Si ves cucarachas o roedores, llama a una compañía de control de plagas.

No permitas que nadie fume dentro de la casa.
El humo de cigarrillo, incluido el que produce una persona que fuma, puede causar un ataque de asma. Pídeles a tus invitados que fumen afuera. Si fumas, haz un plan para dejar de fumar hoy mismo.

Evita quemar leña dentro de la casa.
Respirar mucho humo de una estufa o una chimenea de leña puede provocar un ataque de asma. Puedes evitarlo al no quemar leña dentro de la casa. Si tienes que usar una estufa o chimenea de leña, mira estos consejos sobre cómo reducir la cantidad de humo [PDF, 50 KB].

Última revisión del contenido: 31 de julio de 2014 Revisión de contenido

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