Cuídate los dientes y las encías

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Información general

Puedes mantener sanos los dientes y las encías. La mayoría de los problemas de los dientes y las encías se pueden prevenir haciendo lo siguiente:

  • Cepíllate los dientes 2 veces al día con una pasta de dientes que tenga flúor.
  • Pásate el hilo dental entre los dientes todos los días.
  • Ve al dentista con regularidad para hacerte chequeos y limpieza de los dientes.
  • Reduce el consumo de alimentos y bebidas que contengan mucha azúcar.
  • No fumes ni mastiques tabaco.
  • Si tomas alcohol, hazlo con moderación.

Cuidado con la placa.
La placa es una sustancia pegajosa que se forma sobre los dientes. Cuando se queda en los dientes demasiado tiempo, puede causar caries o enfermedad de las encías. La caries dental y la enfermedad de las encías son las principales causas de la caída de los dientes.

El cuidado de los dientes y las encías es especialmente importante si:

Toma acción

Sigue estos consejos para tener una sonrisa sana y bella.

Cepíllate los dientes.
Cepíllate los dientes 2 veces al día. Usa pasta de dientes que tenga flúor y un cepillo de dientes de cerdas suaves. El flúor es un mineral que protege los dientes de la caries.

  • Cepíllate con movimientos circulares y con movimientos cortos hacia atrás y hacia adelante.
  • Tómate el tiempo de cepillarte suavemente el borde de las encías.
  • No olvides cepillarte la lengua.
  • Cómprate un cepillo de dientes nuevo cada 3 o 4 meses. (Reemplázalo antes si ves que está muy usado).

Usa el hilo dental todos los días.
Usa el hilo dental todos los días para eliminar la placa y retirar los restos de comida que hayan quedado entre los dientes y que el cepillo de dientes no haya limpiado. Enjuágate la boca con agua después de usar el hilo dental.

Si no estás seguro de cómo usar el hilo dental, pídele al dentista o a su asistente en tu próxima cita que te muestren cómo usarlo.

Sostén el hilo dental como se muestra aquí

Sostén el hilo
dental como se
muestra aquí.

Usa el hilo dental entre los dientes de arriba

Usa el hilo dental
entre los dientes
de arriba.

Usa el hilo dental entre los dientes de abajo

Usa el hilo dental
entre los dientes
de abajo.

Ve al dentista con regularidad.
Ve al dentista una o dos veces al año para que te haga un chequeo y te limpie los dientes. Debes hacerte chequeos incluso si tienes dentadura postiza.

Si tienes algún problema de los dientes o de la boca, consulta con el dentista inmediatamente.

Preguntas para cuando vayas al dentista.

Si no te gusta ir al dentista, toma medidas para facilitarte las cosas.
Algunas personas se ponen nerviosas antes de ir al dentista. Pon en práctica estos consejos para que se te haga más fácil ir a tu cita con el dentista:

  • Dile al dentista cómo te sientes
  • Pide la cita a una hora en la que no te sientas apurado.
  • Lleva audífonos y música a tu próxima cita.

¿Qué puedo hacer sobre los costos? Puedes recibir atención dental incluso si no tienes seguro médico. 

Consume less food and drinks that contain sugar .
Choose snacks or snacks that contain low amounts of sugar, such as vegetables, fruits and low-fat cheese or skim. Takes less soda and sugary drinks because they can cause dental caries.

Quit smoking .
snuff consumption in any form (cigarettes, cigars, pipes, chewing snuff) increases the risk of gum disease or mouth cancer

If you drink alcohol, do so in moderation .
Drinking too much alcohol can raise the risk of cancer of the mouth. If you drink alcoholic beverages, do so in moderation. Do not take more than one drink a day if you are a woman or two drinks a day if you are male.

Teach good habits on dental care for the whole family.
If you have children, teach them good habits to have a healthy mouth. Begin to clean their teeth as it exits them. The baby teeth are important because they reserve the space for the permanent adult teeth.

Tips on caring for your child's teeth.

Última revisión del contenido: 29 de agosto de 2014 Revisión de contenido

Haz un clic para tener más información sobre este tema.

Una pareja de cepilla los dientes

Comienza hoy con estos pequeños pasos

  • Para los refrigerios, come vegetales y frutas como zanahorias y manzanas.
  • Asegúrate de que tu pasta de dientes tenga flúor.
  • Haz una cita con tu dentista para un chequeo.

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

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