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Cómo hablar con un ser querido sobre su consumo de alcohol

Sé sincero sobre cómo te sientes.

“Te tengo mucho aprecio”.

“Estoy preocupado por tu salud. Tomar demasiado alcohol te pone en riesgo de tener enfermedades del corazón, un ataque al cerebro, algunos tipos de cáncer y problemas del hígado”.

“Tu forma de beber está afectando nuestra relación”.

Dale consejos sobre cómo tomar menos o dejar de tomar.

“Ponte un límite de cuánto vas a tomar. Para asegurarte de que estás siguiendo ese límite, anota cada bebida que tomas”.

“Intenta no tomar alcohol una o dos noches a la semana”.

“Cuando salgamos, podemos escoger lugares que no sean bares u otros lugares que te puedan dar ganas de tomar”.

“Si tienes problemas en seguir los límites que te has puesto, quizás quieras ir a un grupo de apoyo o hablar con un doctor”.

Apóyalo en los cambios que debe hacer.

“Llámame cuando quieras tomar, para que en lugar de tomar salgamos a caminar y hablar”.

“Hagamos actividades que disfrutemos donde no haya bebida, como ver una película o trabajar en el jardín”.

“¿Qué más puedo hacer para apoyarte?”

 

Para más información sobre cómo consumir menos alcohol, visita: