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Cómo hablar con un ser querido sobre su consumo de alcohol

Dile sinceramente cómo te sientes.

  • “Te tengo mucho aprecio”.
  • “Estoy preocupado por tu salud. Beber demasiado aumenta el riesgo de tener enfermedades del corazón, derrame cerebral, algunos tipos de cáncer y problemas del hígado”.
  • “Tu forma de beber está afectando nuestra relación”.

Dale consejos sobre cómo beber menos o dejar de beber.

  • “Ponte un límite de cuánto vas a beber. Para asegurarte de que lo cumplas, anota cada trago que tomes”.
  • “Trata de no beber una o dos noches a la semana”.
  • “Cuando salgamos, podemos escoger lugares que no sean bares ni otros lugares en los que te puedan dar ganas de beber”.
  • “Si te resulta difícil cumplir los límites que te has puesto, piensa en la posibilidad de inscribirte en un grupo de apoyo o hablar con un doctor”.

Apóyalo en los cambios que debe hacer.

  • “¿Qué puedo hacer para apoyarte?”
  • “Llámame cuando quieras beber, para que en lugar de eso salgamos a caminar o a hacer alguna otra cosa”.
  • “Hagamos actividades que disfrutemos y en las que no haya bebidas, como ver una película o trabajar en el jardín”.