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Cómo hablar con un ser querido sobre la importancia de comer saludablemente

Dile por qué es importante que coma saludablemente.

“Tu salud es importante para mí. Me preocupo por ti y quiero que vivas una vida saludable”.

“Una dieta saludable te puede proteger contra la presión arterial alta, la diabetes, las enfermedades del corazón, la pérdida de hueso y algunos tipos de cáncer”.

“Los cambios pequeños, como tomar agua en lugar de sodas o gaseosas y comer más vegetales y frutas pueden hacer una gran diferencia en tu salud”.

Sé un buen ejemplo, y hagan juntos un plan para comer saludablemente.

“Hay cosas simples que podemos hacer, como desayunar avena o cereal integral”.

“Vamos juntos al mercado a comprar alimentos saludables”.

“Vamos a tratar de cocinar y disfrutar de una comida saludable juntos por lo menos dos días a la semana”.

“Vamos a tratar de comer por lo menos 2 vegetales en la cena”.

“La próxima vez que salgamos a comer, vamos a compartir una comida. O cada quien pide su propia comida, pero sólo comemos la mitad y guardamos la otra mitad para el almuerzo del día siguiente”.

Ofrece tu ayuda.

“¿Cómo puedo ayudarte a comer saludablemente?”

“¿Qué es lo más difícil de comer saludablemente? ¿Qué puedo hacer para apoyarte para hacer estos cambios?”

Para más información sobre cómo comer saludablemente, visita: