Hazte medir la densidad de los huesos

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Toma suficiente vitamina D.
La vitamina D le ayuda a tu cuerpo a utilizar el calcio. Para tener huesos fuertes se necesitan el calcio y la vitamina D.

Tu cuerpo produce vitamina D cuando recibes la luz del sol. También puedes obtener vitamina D de estos productos:

  • Salmón o atún
  • Leche descremada o semidescremada enriquecida con vitamina D
  • Algunos cereales, jugos y yogures enriquecidos con vitamina D
  • Pastillas de vitamina D

Averigua cuánta vitamina D necesitas todos los días.

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Última revisión del contenido: 30 de julio de 2014 Revisión de contenido

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