Hazte la prueba del colesterol

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Mantente más activo.
Hacer ejercicio con regularidad te puede ayudar a bajar de peso, disminuir el colesterol LDL (el colesterol “malo”) y aumentar el colesterol HDL (el colesterol “bueno”). Intenta hacer 2 horas y media de ejercicio moderado a la semana. Por ejemplo, puedes:

  • Caminar a paso rápido
  • Nadar
  • Hacer ejercicios aeróbicos

Lee más consejos sobre cómo proteger el corazón con la actividad física [PDF,  416 KB]. (en inglés)

Deja de fumar
Dejar de fumar contribuye a reducir las concentraciones de colesterol. Si fumas, intenta dejar de hacerlo hoy mismo. Además, comenzarás a sentirte mejor enseguida. Llama al 1-800-784-8669 para recibir apoyo gratis y hacer un plan para dejar de fumar.

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Última revisión del contenido: 01 de enero de 2014 Revisión de contenido

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