Toma suficiente ácido fólico para evitar que tu bebé nazca con defectos

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¿Cómo puedo obtener suficiente ácido fólico?
Hay 2 maneras fáciles de obtener suficiente ácido fólico todos los días. Puedes consumir cereales enriquecidos con ácido fólico o tomar una vitamina que contenga ácido fólico.

Entre estos cereales se cuentan los siguientes: General Mills Total®, Special K® Original y Kashi® Heart to Heart. En esta lista encontrarás más cereales que contienen ácido fólico.
Lee la etiqueta de información nutricional del empaque para ver cuánto ácido fólico contiene el cereal.

Toma una vitamina que contenga ácido fólico.
Puedes tomar una pastilla pequeña que solo tenga ácido fólico o una multivitamina. Puedes comprar las vitaminas y las pastillas de ácido fólico en la mayoría de las farmacias y en los mercados. Lee estos consejos sobre cómo escoger una vitamina que contenga ácido fólico (en inglés).

 

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Última revisión del contenido: 29 de junio de 2015 Revisión de contenido

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