¿Cómo puedo comer una alimentación más saludable?

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Hacer cambios sencillos en tus hábitos de alimentación puede significar mucho para tu salud. Aquí te damos algunos consejos y recomendaciones para empezar.

Lleva un diario de lo que comes.
Saber qué es lo que comes te ayudará a hacer cambios saludables. Empezando hoy mismo, escribe:

  • Cuándo comes
  • Qué comes
  • Cuánto comes
  • Dónde y con quién comes
  • Qué sientes en el momento de comer

Por ejemplo:
Martes, 3:30 p.m., 2 galletas con pedacitos de  chocolate, en el trabajo con María, estaba estresado.

Empieza hoy mismo:

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Última revisión del contenido: 30 de abril de 2014 Revisión de contenido

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