¿Cómo puedo comer más saludablemente?

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Hacer cambios pequeños en tus hábitos de comer puede hacer una gran diferencia para tu salud. Aquí te damos algunos consejos y recomendaciones para empezar.

Lleva un diario de lo que comes.
Saber qué es lo que comes te ayudará a hacer cambios saludables. Empezando hoy mismo, escribe:

  • Cuándo comes
  • Qué comes
  • Cuánto comes
  • Dónde y con quién comes
  • Qué sientes al momento de comer

Por ejemplo:
Martes 3:30 pm, 2 galletas con pedacitos de chocolate, en el trabajo con María, estaba estresado.

Empieza hoy mismo:

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Última revisión del contenido: 29 de marzo de 2014 Revisión de contenido

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