¿Cómo puedo comer una alimentación más saludable?

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Lee las etiquetas de información nutricional.

Etiqueta de información nutricional
Haz clic en esta imagen para ver más información sobre las etiquetas de información nutricional.
  • Ten en cuenta el tamaño de la porción y la cantidad de porciones por paquete.
  • Mira la columna del porcentaje del valor diario (%DV).
  • Trata de mantener las grasas saturadas, las grasas trans, el colesterol y el sodio en 5% o menos.
  • Busca alimentos que tengan 20% o más de fibra, calcio, potasio y vitamina D.

Usa este sitio web interactivo para practicar cómo usar las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones saludables (en inglés).

 

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Última revisión del contenido: 30 de abril de 2014 Revisión de contenido

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