¿Cómo puedo comer más saludablemente?

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Come alimentos saludables cuando estés fuera de casa.
Puedes tomar buenas decisiones sobre los alimentos que consumes dondequiera que estés, ya sea en el trabajo, en tu restaurante favorito o haciendo mandados. Sigue estos consejos para comer alimentos saludables aun cuando estés fuera de casa:

  • A la hora del almuerzo, cómete un sándwich con pan de granos integrales o enteros.
  • Escoge leche sin grasa o baja en grasa, agua o jugos con 100% de fruta.
  • En un restaurante, escoge platos al vapor, al horno, asados o a la parrilla en lugar de alimentos fritos.
  • Si vas en un viaje largo en auto o si vas de compras, llévate fruta fresca, nueces sin sal o palitos de queso sin grasa o bajos en grasa.

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Última revisión del contenido: 29 de marzo de 2014 Revisión de contenido

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