Mantente más activo

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¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
La actividad física aumenta las probabilidades de vivir más tiempo. El ejercicio también sirve para:

  • Controlar la presión arterial, la glucosa en la sangre y el peso
  • Reducir el colesterol “malo” y aumentar el colesterol “bueno”
  • Prevenir las enfermedades del corazón, el cáncer de colon y de recto y la diabetes tipo 2

Y eso no es todo. La actividad física también puede:

  • Ser divertida
  • Hacer que te veas mejor
  • Ayudarte a dormir mejor
  • Fortalecer los huesos, los músculos y las articulaciones
  • Reducir las probabilidades de que te deprimas
  • Reducir las caídas y el dolor causado por la artritis
  • Mejorar la autoestima

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Última revisión del contenido: 28 de agosto de 2014 Revisión de contenido

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