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¿Qué tanto ejercicio para fortalecer los músculos necesito hacer cada semana?
Haz ejercicios para fortalecer los músculos por lo menos 2 días a la semana. Los ejercicios para fortalecer los músculos son, por ejemplo, las flexiones de pecho (lagartijas), los abdominales (sentadillas) el levantamiento de pesas.

Asegúrate de fortalecer todos los grupos musculares importantes: las piernas, las caderas, la espalda, el pecho, el estómago, los hombros y los brazos. Haz estas actividades hasta que te sea muy difícil seguir haciendo el movimiento sin ayuda. Si puedes, haz varios grupos de repeticiones de cada ejercicio.

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Última revisión del contenido: 28 de agosto de 2014 Revisión de contenido

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