¡Sé más activo!

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Usa un podómetro.
Un podómetro se pone en tu cinturón o correa y cuenta el número de pasos que das. Aumenta el número de pasos que das cada día hasta que llegues a por lo menos 10,000 pasos diarios.

Mira esta guía de cómo usar un podómetro [PDF – 55 KB]

Aprende cómo hacer ejercicios para fortalecer los músculos.
Mira estos videos para tener consejos de cómo hacer:

También, mira lo que debes hacer y lo que debes evitar cuando hagas entrenamiento con pesas para fortalecer los músculos. Enlace externo

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Última revisión del contenido: 13 de septiembre de 2013 Revisión de contenido

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