Trata de dormir de 7 a 8 horas todos los días

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¿Por qué es importante dormir lo suficiente?
Dormir suficiente por la noche puede traerte muchos beneficios, por ejemplo:

  • Es menos probable que te enfermes.
  • Es más probable que te mantengas en un peso saludable.
  • Puedes reducir el riesgo de tener presión arterial alta y diabetes.
  • Puedes aumentar la capacidad mental y mejorar el estado de ánimo.
  • Puedes pensar más claramente y ser más eficiente en el trabajo y en los estudios.
  • Puedes tomar mejores decisiones y evitar lastimarte. Por ejemplo, cada año, miles de accidentes de auto son causados por conductores que no habían dormido lo suficiente.

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Última revisión del contenido: 27 de noviembre de 2013 Revisión de contenido

Imagen de un reloj que marca las 6:37. Atrás, una mujer duerme.

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