Trata de dormir de 7 a 8 horas todos los días

in english

¿Cómo puedo saber si tengo un trastorno del sueño?
Algunos de los signos de los trastornos del sueño son:

  • Tener problemas para dormirte
  • Tener problemas para mantenerte dormido
  • Tener tanto sueño durante el día que se te haga difícil hacer ciertas tareas, como manejar un auto
  • Roncar fuerte y seguido, tener pausas en la respiración o jadear al dormir
  • Dolor o picazón en las piernas o los brazos por la noche, que mejora cuando te mueves o te haces masajes en la zona.

Si tienes alguno de estos signos, habla con un doctor o una enfermera. Es posible que necesites hacerte pruebas para ver si tienes un trastorno del sueño o para ver si necesitas tratamiento.

Para aprender más sobre los trastornos del sueño:

Imagen de un reloj que marca las 6:37. Atrás, una mujer duerme.

Comienza hoy con estos pasos pequeños

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

myhealthfinder