Trata de dormir lo suficiente

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Si estás preocupado porque tienes problemas para dormir, habla con el doctor.
Habla con el doctor o la enfermera si tienes alguno de los siguientes signos de un trastorno del sueño:

  • Ronquidos fuertes y frecuentes
  • Pausas en la respiración mientras duermes
  • Problemas para despertar por la mañana
  • Dolor o picazón en los brazos o las piernas por la noche, que mejoran cuando te mueves o te haces masajes en la zona
  • Problemas para mantenerte despierto durante el día

Incluso si no crees que tienes estos signos, habla con el doctor si te parece que tienes algún problema para dormir.

Lleva un diario de sueño (en inglés) durante una semana y enséñaselo al doctor. Él doctor te puede sugerir diferentes hábitos para la hora de dormir, o tal vez te recomiende medicamentos para tratar los trastornos del sueño. Habla con el doctor antes de tomar medicamentos para dormir que no necesiten receta médica.

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Última revisión del contenido: 20 de marzo de 2015 Revisión de contenido

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