Consigue apoyo si cuidas de una persona enferma o discapacitada

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Cuida tu salud mental.

  • Busca maneras para controlar el estrés. Comienza con unas cuantas respiraciones lentas y profundas.
  • Haz algo en tu propio beneficio. Dedica tiempo todos los días para hacer algo que te guste. Por ejemplo, intenta leer, escuchar música o hablar con un amigo.
  • Pídele a un vecino que visite a tu ser querido mientras sales a caminar.
  • Acepta el apoyo de otras personas para que puedas lidiar con el estrés emocional de cuidar de una persona.
  • Lee estos relatos de otros cuidadores (en inglés). Sus experiencias podrían parecerse a las tuyas.

 

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Última revisión del contenido: 26 de mayo de 2015 Revisión de contenido

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