Aprende a controlar el estrés

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¿Qué causa el estrés?
A veces el estrés se debe a algún cambio. Aun los cambios positivos como ganar un concurso o recibir una promoción en el trabajo pueden ser estresantes. El estrés puede ser a corto o a largo plazo.

Algunas causas del estrés a corto plazo son, por ejemplo:

  • Tener muchas cosas que hacer y no tener suficiente tiempo
  • Tener muchos problemas pequeños en un día (por ejemplo, mucho tráfico o llegar tarde)
  • Perderse
  • Discutir con alguien

Algunas causas del estrés a largo plazo son, por ejemplo:

  • Perder a un ser querido
  • Tener una enfermedad cónica (larga o duradera)
  • Cuidar de una persona que tiene una enfermedad grave
  • Tener problemas en el trabajo o en el hogar
  • Tener problemas de dinero
Una mujer en un parque sonríe y sube los brazos al aire

Comienza hoy con estos pasos pequeños

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