Aprende a controlar el estrés

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Estar preparado para una situación y estar en control de ella te hará sentir menos estresado. Sigue estos 9 consejos para prevenir y controlar el estrés:

1. Organiza tu tiempo
Piensa por adelantado cómo vas a utilizar tu tiempo. Haz una lista de las cosas que tienes que hacer, decide qué cosas son las más importantes y haz esas cosas primero. Sé realista sobre cuánto tiempo te tomará hacer cada cosa.

2. Prepárate con anticipación
Prepárate con anticipación para las situaciones estresantes, como una entrevista de trabajo o una conversación seria con un ser querido.

  • Imagina la escena en tu mente
  • Mantente positivo
  • Piensa cómo será el cuarto o la oficina donde vas a estar y qué vas a decir
  • Ten un plan alternativo
Una mujer en un parque sonríe y sube los brazos al aire

Comienza hoy con estos pasos pequeños

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