Aprende a controlar el estrés

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Estar preparado para una situación y poder controlarla te hará sentir menos estresado. Sigue estos nueve consejos para prevenir y controlar el estrés:

1. Organiza tu tiempo.
Piensa por adelantado cómo vas a utilizar tu tiempo. Haz una lista de las cosas que tienes que hacer, decide cuáles son las más importantes y hazlas primero. Sé realista sobre cuánto tiempo te tomará hacer cada cosa.

2. Prepárate con anticipación.
Prepárate con anticipación para las situaciones estresantes, como una entrevista de trabajo o una conversación seria con un ser querido.

  • Imagínate la situación.
  • Mantén una actitud positiva.
  • Imagínate el aspecto del lugar donde vas a estar y qué vas a decir.
  • Prepara un plan alternativo.

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Última revisión del contenido: 30 de julio de 2014 Revisión de contenido

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