Aprende a controlar el estrés

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Estar preparado para una situación y sentir que puedes controlarla disminuirá el estrés. Sigue estos nueve consejos para prevenir y controlar el estrés:

1. Organiza tu tiempo.
Piensa por adelantado cómo vas a utilizar el tiempo. Haz una lista de las cosas que tienes que hacer. Luego, decide cuál es la más importante y hazla primero. Trate de ser realista sobre cuánto tiempo te tomará hacer cada cosa.

2. Prepárate con anticipación.
Prepárate con anticipación para las situaciones estresantes, como una entrevista de trabajo o una conversación seria con un ser querido.

  • Imagínate la situación.
  • Mantén una actitud positiva.
  • Imagínate el aspecto del lugar donde vas a estar y qué vas a decir.
  • Prepara un plan alternativo.

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Última revisión del contenido: 25 de agosto de 2015 Revisión de contenido

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