Aprende a controlar el estrés

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6. Come alimentos saludables.
Consume alimentos saludables, como verduras, frutas y fuentes magras de proteínas, para darle a tu cuerpo suficiente energía.

7. Si tomas alcohol, hazlo con moderación.
No trates de controlar el estrés con bebidas alcohólicas y drogas. Si bebes, hazlo con moderación. Las mujeres no deben tomar más de 1 trago al día y los hombres no deben tomar más de 2 tragos al día.

8. Habla con la familia y los amigos.
Diles a tu familia y a tus amigos que te sientes estresado. Quizás ellos te puedan ayudar. Entérate de cómo puedes sentirte menos estresado si tienes una relación estrecha con tu familia y tus amigos (en inglés).

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Última revisión del contenido: 25 de agosto de 2015 Revisión de contenido

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