Aprende a controlar el estrés

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6. Come alimentos saludables.
Come vegetales, frutas y proteína para que tengas suficiente energía.

7. Si tomas alcohol, hazlo sólo en moderación.
Evita las bebidas alcohólicas y las drogas como forma para controlar el estrés. Si tomas, hazlo sólo en moderación. Las mujeres no deben tomar más de 1 bebida alcohólica al día, y los hombres no deben tomar más de 2 bebidas alcohólicas al día.

8. Habla con la familia y los amigos.
Diles a tu familia y amigos que te sientes estresado. Quizás ellos te puedan ayudar.

Una mujer en un parque sonríe y sube los brazos al aire

Comienza hoy con estos pasos pequeños

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