Aprende a controlar el estrés

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9. Busca ayuda si la necesitas.
Si tu estrés no se va o si empeora, es posible que necesites ayuda. Con el tiempo, el estrés puede llevar a problemas graves de la salud como la depresión, la ansiedad o el trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés).

Un profesional de la salud mental (como un psicólogo o un trabajador social) te puede ayudar a tratar estos problemas, ya sea con medicamentos o con un tipo de terapia llamada psicoterapia, en la que hablas de tus problemas. 

Muchas personas necesitan ayuda para controlar el estrés, así que no hay razón para sentirse avergonzado.

Una mujer en un parque sonríe y sube los brazos al aire

Comienza hoy con estos pasos pequeños

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