Cuida de tu salud en la vejez

in english

Consume una alimentación saludable.
Consumir alimentos saludables siempre es importante, independientemente de cuántos años tengas. Nunca es tarde para hacer cambios saludables.

Pon en práctica estos consejos:

  • Consume muchas frutas y verduras de diferentes colores.
  • Asegúrate de que los granos que consumas sean integrales, por ejemplo, arroz integral y trigo integral.
  • Toma leche descremada o semidescremada y consume otros productos lácteos que contengan poca grasa.
  • Consume mariscos, carnes magras, aves y otras fuentes saludables de proteínas, como huevos, frijoles y nueces.
  • Evita las grasas saturadas y trans, el colesterol y los alimentos con azúcar adicional.
  • Limita el consumo de sal. Esta lista de compras te servirá para hallar alimentos que contengan poco sodio.

Más consejos e ideas para consumir una alimentación saludable a medida que pasan los años.

Otros temas que te pueden interesar:

Última revisión del contenido: 05 de enero de 2015 Revisión de contenido

Comienza hoy con estos pasos pequeños

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

myhealthfinder