Cuida de tu salud en la vejez

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Come alimentos saludables.
Siempre es importante comer alimentos saludables, sin importar qué edad tengas.

Aquí te damos algunos consejos:

  • Escoge muchas verduras y frutas de diferentes colores.
  • Asegúrate de que la mayoría de los granos que comes (como el arroz y la pasta) sean integrales.
  • Toma leche descremada o semidescremada.
  • Elige carnes magras, pollo, pavo, pescado, mariscos, frijoles, huevos y nueces.
  • Evita comer alimentos con grasas trans o grasas saturadas, colesterol, sodio (sal) o azúcar adicional.

Mira estos consejos para alimentarte bien con el paso de los años.

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Última revisión del contenido: 29 de julio de 2014 Revisión de contenido

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