Disfruta de un embarazo saludable

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Consume una alimentación saludable.
Consumir alimentos saludables durante el embarazo te ayuda a subir de peso adecuadamente, a sentirte bien y a tener un bebé sano. 

No olvides que el embarazo no es un buen momento para bajar de peso. Incluso si tienes sobrepeso, tendrás que subir un poco más para que el bebé crezca bien. Pregúntales cuánto peso debes subir para tener un embarazo saludable.

Mantente activa.
Mantenerte activa durante el embarazo te puede ayudar a sentirte más cómoda. Intenta hacer 2 horas y 30 media de actividad aeróbica moderada a la semana, como caminar a paso rápido, bailar o nadar. Procura dedicar por lo menos 10 minutos seguidos a la actividad física

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Última revisión del contenido: 05 de enero de 2015 Revisión de contenido

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