Mantente en un peso saludable

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¿Qué beneficios recibo al perder de peso?
Si tienes sobrepeso o eres obeso, al bajar de peso puedes reducir el riesgo de sufrir problemas graves de salud, como:

  • Diabetes tipo 2
  • Enfermedades del corazón
  • Presión arterial alta
  • Muerte prematura

Si haces más ejercicio y consumes alimentos saludables, puedes:

  • Bajar la presión arterial
  • Bajar el azúcar de la sangre
  • Aumentar el colesterol “bueno”
  • Disminuir el colesterol “malo”
  • Tener más energía durante el día

Puedes empezar a ver estos beneficios si tu peso disminuye apenas entre un 5% y un 10%. Por ejemplo, si pesas 200 libras (unos 91 kilos), podrías ver beneficios si tu peso disminuyera apenas en 10 libras (unos 4½ kilos).

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Última revisión del contenido: 29 de junio de 2015 Revisión de contenido

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