Mantente en un peso saludable

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Mantente más activo
Recuerda que para bajar de peso tienes que quemar más calorías que las que comes. Mantente activo para que la cantidad de calorías que comes sea igual a la que utilizas.

  • Intenta hacer 2 horas y media de actividad física a la semana.
  • Trata de hacer 30 minutos de actividad física 5 veces por semana.

Incluso un poco de actividad física es mejor que nada. Si no tienes tiempo para hacer 30 minutos de actividad física, haz algún tipo de actividad en bloques de 10 minutos, a lo largo del día.

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Última revisión del contenido: 29 de junio de 2015 Revisión de contenido

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