Mantente en un peso saludable

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Come alimentos saludables.
Consumir una alimentación saludable te ayuda a controlar el peso y es bueno para la salud en general. 

Aquí tienes unos consejos para consumir alimentos saludables :

  • Elige las opciones sin grasa o con poca grasa de tus comidas preferidas.
  • Toma agua o leche descremada en lugar de gaseosas u otras bebidas que contienen azúcar.
  • Llena la mitad del plato con verduras y frutas.
  • Cuando comas fuera de casa, pide que te sirvan las salsas y los aderezos aparte para controlar la cantidad que consumes

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Última revisión del contenido: 29 de junio de 2015 Revisión de contenido

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