Mantente en un peso saludable

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Come alimentos saludables.
Cuenta bien tus calorías. Mira esta página sobre cómo leer las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones saludables.

Aquí te damos unos consejos fáciles para que comas más saludablemente:

  • Elige las opciones sin grasa o bajas en grasa de tus comidas preferidas.
  • Toma agua o leche sin grasa en lugar de sodas u otras bebidas con azúcar.
  • Llena la mitad de tu plato con vegetales y frutas.
  • Cuando comas fuera de casa, pide que te sirvan las salsas y los aderezos aparte.
  • Esta página ayuda a planear menús Enlace externo (en inglés) para tener ideas de comidas saludables.

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Última revisión del contenido: 29 de marzo de 2014 Revisión de contenido

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