¿Cómo puedo dejar de fumar?

in english

¿Subiré de peso si dejo de fumar?
A algunas personas les preocupa subir de peso si dejan de fumar. Cuando se deja de fumar, el aumento promedio de peso no es muy grande: entre 6 y 10 libras (entre 2.7 y 4.5 kilos).

Para que controles el peso cuando dejes de fumar, haz lo siguiente:

  • Mantente activo. Intenta hacer 2 horas y media de actividad aeróbica moderada a la semana, como caminar rápido o bailar.
  • Come meriendas o refrigerios saludables, como verduras y frutas.
  • Pregúntale al doctor qué puedes hacer para controlar el peso.

Más consejos para controlar tu peso al dejar de fumar.

Otros temas que te pueden interesar:

Última revisión del contenido: 20 de enero de 2015 Revisión de contenido

Comienza hoy con estos pasos pequeños

  • Haz una lista de compras que incluya refrigerios (“snacks”) saludables y chicle sin azúcar.
  • Haz una cita con tu doctor para ver si hay algún medicamento que te pueda ayudar a dejar de fumar.
  • Fija una fecha en la que dejarás de fumar y márcala en el calendario.

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

myhealthfinder