Dejar de fumar puede ser difícil, por lo que debes estar preparado.
Recuerda que las ganas de fumar van y vienen. Aquí te damos algunos consejos para controlar las ganas de fumar:

• Haz otra cosa con tus manos, como lavarlas, darte una ducha o lavar los platos. Trata de hacer crucigramas o rompecabezas.
• Ten a la mano meriendas o refrigerios (“snacks”) saludables como zanahorias, nueces, manzanas o chicle sin azúcar.
• Ocúpate con alguna actividad nueva.
• Si antes fumabas al manejar, haz algo diferente. Viaja en transporte público o ponte de acuerdo para ir en el auto con un amigo.
• Respira profundo varias veces para relajarte.

Toma esta prueba todos los días sobre los síntomas que puedes tener al dejar de fumar y así verás cómo vas mejorando. (Disponible sólo en inglés)