Toma medidas para prevenir la diabetes tipo 2

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Consume una alimentación saludable.
Consumir alimentos saludables te puede ayudar a controlar el peso y a prevenir la diabetes tipo 2 o retrasar su comienzo.
Elige alimentos que contengan cantidades bajas de grasa, colesterol y sal. Mira estos consejos para consumir menos grasa y calorías (en inglés).

Mantente más activo
Si te mantienes activo, puedes reducir el riesgo de sufrir diabetes tipo 2. Intenta hacer 2 horas y media de actividad aeróbica moderada a la semana, como caminar a paso rápido o montar en bicicleta.

Si tienes algún problema de salud, trata de mantenerte lo más activo que puedas. Mira estos consejos sobre cómo mantenerte activo si tienes una discapacidad. El doctor te puede ayudar a ver qué actividades te convienen.

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Última revisión del contenido: 31 de octubre de 2014 Revisión de contenido

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