Si tomas alcohol, hazlo con moderación

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Aquí te damos algunas sugerencias para ayudarte a beber menos o dejar de beber. 

Lleva la cuenta de cuánto bebes.
Primero, ponte un límite de cuánto beberás. Por ejemplo, puedes decidir que no tomarás más de 3 bebidas alcohólicas a la semana.

  • Paso 1: Fíjate un límite de cuánto beberás. Por ejemplo, puedes decidir que no tomarás más de 3 tragos a la semana.
  • Paso 2: Anota ese número en un papel.
  • Paso 3: Durante 1 semana, anota cada vez que tomes un trago. Esta tarjeta de registro de cuánto bebes te puede ayudar (en inglés).

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Última revisión del contenido: 26 de junio de 2015 Revisión de contenido

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