Si tomas alcohol, hazlo con moderación

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Aprende destrezas nuevas que te ayuden a cambiar la forma en que bebes.
Quizás si planeas de antemano puedas manejar mejor las situaciones en las que podrías tener la tentación de beber demasiado. Planea de antemano cómo dirás que no si alguien te ofrece una bebida alcohólica. Practica estos consejos para controlar las ganas de beber (en inglés).

Limita la cantidad de alcohol que tienes en casa.
Así no tendrás la tentación de tomar más del límite que te has puesto.

Haz una lista de las razones que tienes para no beber.
Haz una lista de las razones que tienes para tomar menos o para dejar de hacerlo (en inglés). Mantén esta lista en la billetera, la cartera o la puerta del refrigerador. Mírala cuando tengas ganas de beber.

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Última revisión del contenido: 26 de junio de 2015 Revisión de contenido

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