Si tomas alcohol, hazlo solo en moderación

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Aprende nuevas formas para cambiar tus hábitos de beber.
Quizás si planeas de antemano puedas manejar mejor las situaciones en las que podrías tener la tentación de beber demasiado. Planea de antemano cómo dirás que no si alguien te ofrece una bebida alcohólica. Practica estos consejos para controlar las ganas de beber (en inglés).

Limita la cantidad de alcohol que tienes en casa.
Así no tendrás la tentación de tomar más del límite que te has puesto.

Haz una lista de las razones que tienes para no beber.
Haz una lista de las razones que tienes para tomar menos (en inglés). Mantén esta lista en la billetera, la cartera o la puerta del refrigerador. Mírala cuando tengas ganas de beber.

Hazte medir la presión de la sangre.
Tomar demasiado puede elevar la presión arterial.

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Última revisión del contenido: 27 de mayo de 2014 Revisión de contenido

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