Reduce el riesgo de sufrir caídas

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Haz que tu hogar sea un lugar más seguro.
Cerca de la mitad de las caídas ocurren en el hogar.  Usa esta lista de seguridad para evitar las caídas en el hogar [PDF, 7 MB]. Esta lista te ayudará a determinar los peligros que hay en tu hogar y ver cómo los puedes corregir.

Para prevenir las caídas en el hogar: 

  • Usa luces fuertes en toda la casa, sobre todo en las escaleras.
  • Siempre usa zapatos antideslizantes (con los que no te resbales), incluso dentro de la casa. No camines descalzo ni en pantuflas o calcetines.
  • Pon pasamanos en ambos lados de las escaleras, tanto dentro como fuera de la casa.
  • Mantén las escaleras y otros lugares por los que camines libres de cosas con las que te puedas tropezar.
  • Recoge las cosas con las que te puedas tropezar, como papeles, zapatos o libros.
  • Quita las alfombras pequeñas o utiliza cinta adhesiva de doble faz para evitar que se deslicen.
  • Pon barras para agarrarse o pasamanos dentro y fuera de la bañera o ducha y al lado del inodoro.
  • Usa alfombras o tapetes antideslizantes en la bañera o ducha.
  • Mantén los artículos de cocina que utilizas más seguido en los gabinetes que son más fáciles de alcanzar.
  • Levántate despacio después de comer o si estás acostado o sentado.

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Última revisión del contenido: 24 de enero de 2014 Revisión de contenido

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