Sé más activo.
Hacer ejercicio de manera regular puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazón. Intenta hacer 2 horas y 30 minutos de actividad aeróbica moderada cada semana. Esto incluye caminar a un paso rápido, bailar y andar en bicicleta.

Si apenas estás comenzando, intenta caminar 10 minutos al día, varios días a la semana. Poco a poco, puedes ir haciendo más ejercicio.

Si tomas alcohol, hazlo sólo en moderación.
Si decides tomar bebidas alcohólicas, hazlo sólo en moderación. Esto quiere decir no más de una bebida alcohólica al día para las mujeres y no más de 2 bebidas alcohólicas al día para los hombres.