Mantén el corazón sano

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Mantente más activo.
Hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte a prevenir las enfermedades del corazón. Los adultos necesitan por lo menos 2 horas y media de actividad aeróbica moderada cada semana, como caminar a paso rápido, bailar y montar en bicicleta.

Si apenas estás comenzando, intenta caminar 10 minutos al día, varios días a la semana. Poco a poco, puedes ir haciendo más ejercicio.

Si tomas alcohol, hazlo con moderación.
Si decides tomar bebidas alcohólicas, hazlo con moderación: no más de un trago al día si eres mujer o no más de dos tragos al día si eres hombre.

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Última revisión del contenido: 01 de enero de 2014 Revisión de contenido

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