Toma descansos cortos.
Aun un descanso de 5 minutos puede ayudar a aumentar tu concentración y a reducir el estrés. Toma descansos cortos a menudo para estirar los músculos o ir a caminar. 

•  Mira estos estiramientos que puedes hacer en el trabajo. (Disponible sólo en inglés)
•  Obtén más consejos sobre cómo aprovechar los descansos de 5 minutos. (Disponible sólo en inglés)

Trata de dormir de 7 a 8 horas todos los días.
Dormir bien todas las noches es importante para poder rendir bien en el trabajo. Si estás bien descansado, es más probable que tomes buenas decisiones y evites hacerte daño.

Mantente saludable.
Un cuerpo saludable ayuda a protegerte contra las lesiones en el trabajo. Para mantenerte en forma, come saludablemente y sé más activo.

Intenta hacer 2 horas y 30 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana, como caminar rápido o recoger las hojas caídas de los árboles. Haz actividades de fortalecimiento 2 días a la semana, como abdominales o flexiones de pecho (lagartijas).