¿Qué puedo hacer para mantenerme seguro en el trabajo?

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Mantente en buen estado de salud.
Tener el cuerpo sano te ayuda a protegerte contra las lesiones en el trabajo. Para mantenerte en forma:

  • Consume una alimentación saludable. Tu cuerpo necesita vitaminas, minerales y otros nutrientes para mantenerse sano.
  • Mantente activo. Para recibir los beneficios de salud que da la actividad física, haz una combinación de actividades aeróbicas y de ejercicios para fortalecer los músculos.
  • Mantente en un peso saludable. Para lograrlo, busca el equilibrio entre la cantidad de calorías que comes y las que gastas.

Toma medidas para controlar el estrés.
El estrés crónico (constante) en el trabajo o en la casa pueden elevar el riesgo de enfermarse o lastimarse. Puedes reducir el estrés si planificas las cosas con anterioridad, eres consciente de cuándo estás estresado y dedicas tiempo para relajarte. Aprende a controlar el estrés. 

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Última revisión del contenido: 04 de mayo de 2015 Revisión de contenido

Comienza hoy con estos pasos pequeños

  • Obtén ayuda si necesitas levantar algo pesado.
  • Habla con tu jefe o empleador sobre cómo mantenerte seguro en el trabajo.
  • Cocina una cena saludable y baja en grasa para esta noche.

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

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