¿Qué puedo hacer para mantenerme seguro en el trabajo?

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Mantente en buen estado de salud.
Un cuerpo sano te ayuda a protegerte contra las lesiones en el trabajo. Para mantenerte en forma:

  • Consume una alimentación saludable. Tu cuerpo necesita vitaminas, minerales y otros nutrientes para mantenerse sano.
  • Mantente activo. Para recibir los beneficios de salud que da la actividad física, haz una combinación de actividades aeróbicas y de ejercicios para fortalecer los músculos.
  • Mantente en un peso saludable. Para mantenerte en un peso saludable,busca el equilibrio entre la cantidad de calorías que comes y las que quemas (es decir, las que usas).

Toma medidas para controlar el estrés.
Si te sientes muy preocupado o nervioso en el trabajo, será más fácil enfermarte o lastimarte. Aprende a controlar el estrés. 

Entérate de los recursos que tienes en el trabajo.
Muchos empleadores ofrecen programas que le ayudan al empleado a mantenerse sano. Averigua qué recursos están a tu disposición aunque no necesites ayuda en este preciso momento.

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Última revisión del contenido: 27 de junio de 2014 Revisión de contenido

Comienza hoy con estos pasos pequeños

  • Obtén ayuda si necesitas levantar algo pesado.
  • Habla con tu jefe o empleador sobre cómo mantenerte seguro en el trabajo.
  • Cocina una cena saludable y baja en grasa para esta noche.

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

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