Cómo prevenir el dolor de espalda

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¿A quién le da dolor de espalda?
Casi todas las personas tienen dolor de espalda en algún momento de su vida. Es una de las razones más comunes por las que las personas consultan al doctor o a la enfermera. También, es más probable que las personas tengan dolor de espalda al ir haciéndose mayores.

Muchas personas se lastiman la espalda en el trabajo al levantar, empujar o jalar algo demasiado pesado. Las personas también pueden estar en riesgo de tener dolor de espalda si:

  • Tienen mala postura (no se paran o se sientan rectos)
  • No hacen actividad física
  • Tienen exceso de peso
  • Han tenido una caída o accidente
  • Tienen un problema de salud que causa dolor de espalda (como artritis o cáncer)
  • Fuman

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Última revisión del contenido: 29 de septiembre de 2013 Revisión de contenido

Una mujer en un parque hace ejercicios de estiramiento.

Comienza hoy con estos pasos pequeños

  • Incluye en tu lista de compras alimentos con calcio, como yogur bajo en grasa o sin grasa.
  • Usa zapatos cómodos y con un tacón bajo.
  • Si manejas largas distancias, ponte un cojín o una toalla enrollada detrás de la espalda.

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

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