Cuídate los dientes y las encías

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Reduce la cantidad de alimentos y bebidas con azúcar que consumes.
Escoge meriendas o refrigerios (“snacks”) bajos en azúcar como vegetales, frutas y queso sin grasa o bajo en grasa. Reduce la cantidad de sodas y bebidas con azúcar que tomas, ya que éstas pueden causar caries.

Deja de fumar.
Si consumes cualquier forma de tabaco (cigarrillos, cigarros, pipa, tabaco de mascar), aumentas tu riesgo de tener la enfermedad de las encías o cáncer de la boca.

Si tomas alcohol, hazlo sólo en moderación.
Tomar mucho alcohol puede aumentar tu riesgo de tener cáncer de la boca. Si eliges tomar bebidas alcohólicas, hazlo sólo en moderación. Esto quiere decir no más de 1 bebida alcohólica al día para las mujeres y no más de 2 bebidas alcohólicas al día para los hombres.

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Última revisión del contenido: 29 de marzo de 2014 Revisión de contenido

Una pareja de cepilla los dientes

Comienza hoy con estos pasos pequeños

  • Para los refrigerios, come vegetales y frutas como zanahorias y manzanas.
  • Asegúrate de que tu pasta de dientes tenga flúor.
  • Haz una cita con tu dentista para un chequeo.

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

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