La mayoría de los fumadores quieren dejar de fumar. Apoyar a un familiar o amigo puede hacer una gran diferencia. Puedes usar estos consejos para comenzar la conversación con tu ser querido sobre la importancia de dejar de fumar.

Sé positivo.

“Tú eres importante para mí y quiero que vivas una vida larga y saludable”.

“Tu cuerpo se va a beneficiar enseguida. Doce horas después de que fumes tu último cigarrillo, el nivel de monóxido de carbono en tu sangre volverá a su nivel normal”.

“Después de unos meses, vas a respirar más fácil y vas a tener más energía”.

“¡No más mal aliento!”

“Piensa cuánto dinero te vas a ahorrar”.

Habla sobre los pasos para dejar de fumar.

“Haz una lista de las razones por las que quieres dejar de fumar, y pon esa lista en un lugar donde la puedas ver a menudo”.

“Fija una fecha para dejar de fumar. Date 2 semanas para hacer tu plan para dejar de fumar”.

“Habla con tu doctor sobre los medicamentos que te pueden ayudar a dejar de fumar”.

“Llama al 1–800–784–8669 (1–800–QUIT–NOW) para recibir apoyo y ayuda gratis”.

“Tira los cigarrillos, fósforos (cerillos) y ceniceros que tienes en casa, en la oficina, en el auto y en el trabajo”.

Ofrece tu apoyo.

“Dime cómo puedo ayudarte a dejar de fumar”.

“Te prometo que voy a entender si al dejar de fumar te sientes irritable o ansioso”.

“Vamos a dar un paseo”.

“Vamos a decidir cómo celebraremos cuando cumplas un mes sin fumar”.

Para más información sobre cómo dejar de fumar, visita:

• http://espanol.smokefree.gov/
• Llama al 1-800-784-8669 (1-800-QUIT-NOW)

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