Cómo hablar con un ser querido sobre la importancia de dejar de fumar

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La mayoría de los fumadores quieren dejar de fumar. El apoyo de un familiar o de un amigo puede ser fundamental en estos casos. Puedes usar estos consejos para comenzar la conversación con uno de tus seres queridos sobre la importancia de dejar de fumar.

Mantén una actitud positiva.

“Eres importante para mí y quiero que vivas una vida larga y saludable".

“Tu cuerpo se va a beneficiar enseguida. Doce horas después de que fumes el último cigarrillo, la cantidad de monóxido de carbono que tienes en la sangre volverá a la normalidad".

“Después de unos meses, vas a respirar más fácilmente y a tener más energía".

“¡No más mal aliento!”

“Piensa en cuánto dinero te vas a ahorrar".

Háblale de los pasos que hay que dar para dejar de fumar.

“Haz una lista de las razones por las que quieres dejar de fumar y ponla donde la puedas ver a menudo".

“Fija una fecha para dejar de fumar. Ponte un plazo de 2 semanas para planear cómo dejar de fumar".

“Habla con el doctor sobre el asesoramiento, los medicamentos, y otros recursos que te pueden ayudar a dejar de fumar".

“Llama al 1–800–784–8669 para recibir apoyo y ayuda gratis".

“Tira a la basura los cigarrillos, los fósforos y los ceniceros que tienes en casa, en la oficina, en el auto y en el trabajo".

Ofrécele apoyo.

“Dime cómo puedo ayudarte a dejar de fumar”.

“Prometo que te voy a entender si al dejar de fumar te sientes irritable o ansioso”.

“Si te dejas llevar por la tentación, puedo ayudarte a volver a comenzar".

“Hagamos algo relajante. Vamos a dar un paseo".

“Pensemos en cómo celebraremos cuando cumplas un mes sin fumar".

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