Cómo hablar con un ser querido sobre la depresión

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La depresión es un tema del que puede ser difícil hablar, pero si uno de tus amigos o de tus seres queridos está deprimido, charlar con él sobre la importancia de buscar ayuda puede marcar la diferencia. Sigue estos consejos para iniciar la conversación.

Demuéstrale que te importa.

“Dime lo que sientes. Estoy aquí para escucharte y apoyarte”.

“Estoy preocupado por ti. Creo que sería bueno que hablaras con un doctor sobre la depresión”.

“Déjame recordarte todas las cosas que me encantan de ti.”

“Realmente me gusta pasar tiempo contigo. Salgamos a caminar juntos o vayamos al cine”.

Ofrécele esperanza.

“La depresión es una enfermedad real. Muchas personas sufren de depresión. No tienes nada de que avergonzarte”.

“La depresión es una enfermedad tratable. Buscar ayuda es lo mejor que puedes hacer".

“La mayoría de las personas mejoran con el tratamiento, incluso las que están pasando por una depresión profunda”.

“Hay diferentes formas de tratar la depresión, entre ellas, medicamentos y psicoterapia. Mantenerte activo también podría hacerte sentir mejor”.

Ofrécele ayuda.

“Déjame ayudarte a averiguar qué te pasa. Puedes comenzar pidiendo una cita con el doctor o yo puedo ayudarte a encontrar a alguien con quien puedas hablar, como un psicólogo o un trabajador social”.

“Busca ayuda de inmediato si has perdido la esperanza o estás pensando en hacerte daño. Llama al 1–800–273–8255”.

“Llámame o envíame un mensaje de texto en cualquier momento en que necesites apoyo o quieras hablar”.

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Última revisión del contenido: 21 de mayo de 2015 Revisión de contenido

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