¿Qué debo saber antes de ir a nadar? Aprende las medidas de seguridad

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La natación es una excelente manera para que toda la familia se mantenga activa. Sigue estos consejos para mantenerte seguro dentro o cerca del agua.

Para nadar de manera segura.

  • Toma clases de natación si no sabes nadar. Inscribe a tus hijos en clases de natación en cuanto tengan edad suficiente.
  • Nada cerca de un salvavidas y nunca nades solo.
  • No tomes alcohol si vas a nadar o cuidar a los niños.
  • Usa juguetes flotantes como los flotadores de brazo y los flotadores tipo tallarín para diversión y no para seguridad. No los uses en lugar de un chaleco salvavidas.
  • Ten cuidado con las corrientes de resaca. En una corriente de resaca, el agua se aleja de la costa. Si te quedas atrapado en una corriente de resaca, nada a lo largo de la costa hasta que estés fuera de la corriente, y luego nada hasta la orilla.

Vigila a los niños con mucho cuidado.

  • Asegúrate que por lo menos un adulto esté vigilando a los niños cuando ellos están cerca o dentro del agua.
  • No leas ni hables por teléfono cuando estés vigilando a niños pequeños.
  • Vigila a todos los niños que estén en el agua, aun los que saben nadar.
  • Si tienes una piscina, instala una cerca o valla alrededor de los cuatro lados. Asegúrate que la cerca sea de por lo menos 4 pies de alto (1.2 metros) y que separe a la piscina de la casa y del patio. Usa puertas que se cierren y se traben automáticamente,  que se abran hacia afuera, y que los niños no puedan alcanzar.

Comprueba las condiciones del agua y del tiempo antes de ir a nadar.

  • No naden en lagos, ríos o en el mar después de lluvias fuertes. Es más probable que el agua esté contaminada después de una tormenta.
  • Comprueba si hay alguna señal o advertencia sobre las bacterias u otros contaminantes en el agua.
  • Sal de inmediato del agua si oyes truenos o ves un rayo. Los vientos fuertes también pueden ser peligrosos.

Protégete a ti mismo y a los demás de los gérmenes en el agua.

  • Trata de que no te entre agua en la boca.
  • Asegúrate de que todo el mundo esté limpio antes de nadar. Dúchense con jabón. Lávense las manos después de usar el baño o cambiar pañales.
  • Lleva a tus niños al baño y revisa los pañales a menudo. Cambia los pañales en el baño o en un área para cambiar pañales.

Protégete del sol.

  • Usa bastante protector solar con un factor de 15 o más alto.
  • Ponte más protector solar cada dos horas o después de nadar.

Para más información sobre cómo nadar de manera segura, visita:

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