Trata de dormir de 7 a 8 horas todos los días

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Todos necesitamos dormir. Dormir bien por la noche te ayuda a mantener la mente y el cuerpo sanos.

¿Cuánto necesito dormir?
La mayoría de los adultos necesitan dormir entre 7 y 8 horas cada noche. Si tienes problemas para dormir, cambia tus hábitos para que logres dormir el tiempo que necesitas.

Los niños y jóvenes necesitan dormir más que los adultos:

  • Los adolescentes necesitan dormir por lo menos 9 horas cada noche.
  • Los niños en edad escolar necesitan dormir al menos 10 horas cada noche.
  • Los niños en edad preescolar duermen entre 11 y 12 horas diarias.
  • Los bebés recién nacidos duermen entre 16 y 18 horas diarias.

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Última revisión del contenido: 27 de noviembre de 2013 Revisión de contenido

Imagen de un reloj que marca las 6:37. Atrás, una mujer duerme.

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