Aprende a controlar el estrés

in english

El estrés no siempre es malo. A veces, puede protegerte de una situación peligrosa. Sin embargo, prevenir y controlar el estrés crónico (constante) puede ayudarte a reducir el riesgo de tener problemas graves de salud, como enfermedades del corazón, obesidad, presión arterial alta y depresión.  

Puedes prevenir o reducir el estrés al:

  • Planear con anticipación
  • Decidir qué cosas tienes que hacer primero y cuáles puedes aplazar
  • Prepararte para situaciones estresantes

Es difícil no tener estrés. Puedes encontrar formas de controlar el estrés si:

  • Te das cuenta de que te estás sintiendo estresado
  • Dedica tiempo para relajarte
  • Haces más actividad física y comes alimentos saludables
  • Hablas de la situación con la familia y los amigos

Otros temas que te pueden interesar:

Última revisión del contenido: 30 de julio de 2014 Revisión de contenido

Una mujer en un parque sonríe y sube los brazos al aire

Comienza hoy con estos pasos pequeños

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

myhealthfinder